夏季预防中暑吃什么蔬菜好？

概述

炎炎夏日，由于天气高温等原因，很多人在夏天的时候会出现中暑的情况，而中暑的预防工作就显得极其重要了。那么夏季预防中暑吃什么蔬菜好呢？

步骤/方法：

1 第一，多吃黄瓜。黄瓜属于凉性食物，所以它有清热止渴的强大功效，上火的人吃了能够降火，每天吃一根黄瓜，可以有效的预防中暑的情况，而且黄瓜做成汤类，味道会更鲜美，营养更丰富。

2 第二，多吃丝瓜。丝瓜里面含有多种维生素、微量元素等营养元素，能够在一定程度上预防中暑现象的发生，而且经常吃丝瓜还能够治疗皮肤疾病，丝瓜还能够提高人体的抗菌能力。

3 第三，多吃芥蓝。芥蓝里面含有非常丰富的胡萝卜素、维生素等营养，它的营养价值很高，而且芥蓝还有防癌抗癌的因子，能够在一定程度上减少癌症的发生率。

注意事项

夏天出门要做好防晒工作，饮食上以清淡为主，这样才会有效的预防中暑的情况。