女性贫血吃些什么补血？

概述

每次来月经的时候，经期长并且流血量多，从而导致我贫血严重，脸色发黄，身体发虚。我担心这样容易引起某些其他病，就去医院咨询了医生，医生告诉我贫血应该多吃一些事物特补血。我只要是哪次来了月经我都会按照医生给的方法来调理饮食，慢慢的月经期间我的脸蛋也红润了。

步骤/方法：

1 在饮食方面要营养合理，食物要多样化，不能挑食、偏食，否者会因为缺少某种营养素而引发贫血。同时饮食要吃一些容易消化的食物。饮食要有节制，禁忌暴饮暴食，多吃一些含有铁丰富的食物，例如：猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、新鲜的绿色蔬菜等。

2 喝莲子桂圆汤，具体做法是：取莲子、桂圆肉各30个，红枣20个，冰糖适量。首先将莲子跑后去皮，并把里面的仁洗干净，然后将莲子仁、桂圆肉、红枣一起放在砂锅中，加适量的水煮，直到莲子烂熟之后，最后加点冰糖调味。睡觉前喝上一碗。这个粥具有补心血、健脾胃的功效。

3 也可以自制猪肝粥。具体做法是：去猪肝150克，粳米100克。首先将猪肝洗干净切碎，并和粳米一同入锅，再加上适量的水和葱花、姜、油、盐等，刚开始先用大火烧开，然后再用小火熬煮成稀粥。每天中午喝一碗。这粥具有益血补肝的功效。

注意事项

贫血时不要喝浓茶，应该多吃含铁量高的食物，摄取足量的高蛋白食物。