什么食物在一起吃营养加倍

概述

每个人都希望自己有健康的身体，甚至有的人不惜为了能够增强体质而去吃一些补品。但是乱吃不如会吃。下面我来告诉你们什么食物搭配在一起吃营养会加倍呢？

步骤/方法：

1 第一，黑巧克力+苹果。巧克力虽然说是高热量、高脂肪的食物，但是巧克力里面含有丰富的抗氧化剂，苹果里面也有抗氧化剂，这两者在一起搭配吃，不仅能够延缓衰老，还能预防心脏病的突发几率。

2 第二，鸡蛋+牛奶。大家对于这一组合一定不陌生，因为我们平时早晨都是一两个鸡蛋配上一杯牛奶。有调查显示，维生素D可以促进人体对钙的吸收能力，而鸡蛋里面含有非常丰富的维生素D，这两者搭配在一起，不仅味道鲜美，而且营养价值更高。

3 第三，燕麦+猕猴桃。贫血的人最好的食品。因为贫血的人不仅在身体内缺血，而且还缺铁。维生素C能够帮助人体更高的吸收铁元素，而一般食物中的铁是很难被人体吸收的，所以这两者搭配在一起吃，贫血的人恢复的会更快。

注意事项

营养都是吃出来的，不仅要吃还要吃对，这样食物的营养价值才能凸显出来。