月经期间要怎么样护理

概述

经常有痛经的女性，还会伴有内分泌失调、生活工作不规律等，给生活带来一定的困扰。今天让我来为大家分享月经期间要怎么样护理。

步骤/方法：

1 长期处于压力下，心情压抑、生闷气或情绪不好的就会引起痛经，日常生活方面应有规律,多注意休息，多穿衣服保暖、不要吃，凉、生、冷刺激的食物。

2 过度劳累及精神压力过大等也会出现月经不调，或者是痛经的症状，心情要保持舒畅，更要注意卫生，要注意保暖，忌喝冷饮用沐浴液清洁阴部。

3 在痛经的时候，也可以灌一瓶热开水，可在腹部放置热敷垫或热水瓶，可以促进血液循环，减少痛经的症状，日常生活中，要多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。

注意事项

应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。