糖尿病患者在体育运动时要注意哪些事项

概述

得了糖尿病是一件很痛苦的事情，到目前为止世界上还没有根治糖尿病的医疗方法，但是如果保持适度和持之以恒的运动，对糖尿病人的康复还是有一定的重大意义的，不过由于糖尿病本身特殊性，决定病人不可以像正常人一样随意的运动，那么究竟糖尿病人在运动的时候要注意哪些呢？

步骤/方法：

1 糖尿病人在运动前要自主测试一下血糖，如果血糖正常才可以运动，并且糖尿病人在运动前不可以注射胰岛素，因为运动中肌肉代谢胰岛素特别快，如果注射了胰岛素可以导致低血糖症的出现。

2 糖尿病患者在运动的时候一定要充分喝水，尤其在夏季的时候，糖尿病人在运动前，和运动过程中，以及运动结束后，都要大量喝水，可以防止在运动过程中，中暑和脱水，还可以避免血糖波动。

3 糖尿病患者在运动的时候，着装一定要以舒适为主，鞋子一定要合脚，衣服质地以透气性和吸汗性好的棉质为主，运动前要充分做好热身运动，运动结束后还要放松使心率恢复运动前状态。

注意事项

糖尿病患者最好随身携带，可以辨别自己身份，地址的卡片，防止在运动中如果出现昏厥，或者其他意外的时候，别人可以及时救助。