夏天多吃什么蔬菜能防晒_健康经验_快速问医生

概述

我的皮肤是那种很怕晒的，只要一被太阳晒，马上就热热的皮肤，就会感觉好像有蚂蚁一样，立刻就红红的，朋友告诉我说可以多吃点蔬菜，能有效的防晒，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 想要防晒的话平时饮食上可以多吃点蘑菇，比如香菇或者是金针菇之类的，都是能有效的防老抗衰，使肌肤艳丽，里面富含的蛋白质也高，但是它多吃不会有胆固醇，不用担心。

2 平时生活中多吃冬瓜也是能预防皮肤被晒黑的，而且冬瓜也是能有效的利尿的，这样的话就能使皮肤变白，脸色也自然就会红润起来。

3 平时的时候可以多吃点黄瓜，很多人也用黄瓜做面膜，其实这些方法都是能有效的改善黑皮肤的，因为在黄瓜里面含有大量的维生素和游离氨基酸，能消除晒伤和雀斑，也能缓解皮肤过敏。

注意事项

平时多吃点芦荟，也是能有效的抗氧化，而且还能美白。

夏天多吃什么蔬菜能防晒