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2013-08-07 10:29:12大肚腩相信大家都不喜欢,特别是女性,更加爱美爱细腰,如果长着个肚腩,穿什么衣服都不好看,那么我们可以怎样去减少肚腩中的脂肪呢?下面请跟随我通过本篇文章来详细了解一下吧。
1 啤酒肚是最难减的,而且碳水化合物会阻碍减去脂肪,想要诱人身材就少喝啤酒和汽水;宵夜少吃煎炸油腻食品和烧烤,最好是养成不吃宵夜的习惯,晚上肚子很饿可以喝小瓶牛奶。
2 多做运动,可以选择瑜伽和仰卧起坐,不用过于激烈,只要保持每天都有一定的运动量,既能消耗肚子上的脂肪,也能保持体重不增加;洗澡时可以用湿手拍拍肚子,连续多次,能把多余脂肪减掉。
3 少吃高卡路里高胆固醇食品,可以多吃水果蔬菜瘦肉,不能不吃早餐,可以少吃一点,晚饭尽量不吃饱。
不能用过于剧烈的方法减肚子,会伤害到身体。若有不良症状需及时就医,最后祝福大家拥有优美身材。
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