白领得了抑郁症怎么办？

概述

压力大的工作很容易让人得了抑郁症，很多人经常加班加点还熬夜，人的精神很容易出问题的，特别是晚上睡不好失眠的人就更加的危险了，那么白领得了抑郁症怎么办呢？下面为大家分享白领得了抑郁症怎么办经验。

步骤/方法：

1 白领得了抑郁症很多时候是自己自寻烦恼造成的，其实把你自己变得简单做好你的本职工作就行，别的你也不要去过多的担心。做好你的工作，这是在办公室生存的最重要的法则。因为，办公室所有的人际关系，都是在工作的基础上产生的。工作做不好，麻烦自然来到，压力一变大就容易抑郁。

2 做人应该学会善于赞美别人，白领也应该一样善于赞美你的同事，不要吝啬于赞美别人，同事就是共同做事的人，工作接触最密切的人，赞美是人际关系的润滑剂，所以，同事在一起，开开心心，其乐融融，像家一样的气氛，是多么愉悦的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多一份担待，能承受多次误解。

3 如果你是上司那就不要做过于严格的上司，请放过你的下属。每个人都有犯错误的时候，不可能每个人都很完美，包括你自己，你也会犯错的。无论你是高管或者只是个基层的小组长，都是别人的上司。然而，你的下属并不会每个人总那么“听话”，也不可能没有失误或错误，因此，你不可能要求下属个个让你称心如意，他们虽然不能像上司一样能直接提拔你，但却是给你做事的人。只有下属的工作做得出色了，你的工作才能增色。

注意事项

很多时候造成白领精神压力得了抑郁的原因并不是因为工作的原因，而是自己在工作上的人际关系造成的。