几个方法叫你减肥不反弹。_健康经验_快速问医生

概述

现在与越来越多的人饱受肥胖的困扰，所以人们会选择各种各样的方法去减肥，但是减肥了之后又变胖，就这样一直反弹，让人很苦恼。那今天我们就来看一下几个减肥不反弹的方法。

步骤/方法：

1 做好减肥计划。其实很多女性大吃大喝就是管不住自己，所以建议大家建立一个计划本，记下每天吃什么，饭后做什么运动，这样就会有一定的提醒效果，防止过度饮食带来的肥胖。

2 尽量的不要去参加一些聚会。众所周知，聚会的时候就会吃很多东西，喝很多东西，这样对减肥是很不利的。所以一定要减少自己聚会的次数。如果必须要参加，也一定要克制住自己的饮食才行。

3 尽量的自己做饭。其实做饭是一件很累人的活，所以在做饭的时候既可以根据自己的口味来做，也可以充分的得到运动。多做饭也会对控制食欲有很好的功效奥。

注意事项

减肥不反弹就是一个长久的过程，大家一定要坚持才行。

几个方法叫你减肥不反弹。