怎么消除痛经

概述

每个月月经来潮的前几天就开始肚子疼腰酸，经期有时候这种感觉还会加重，有些女性痛经就吃止疼片，毕竟是药肯定会对身体有一定的副作用，如何不用吃药就可以缓解痛经症状，不影响正常生活和工作呢？下面总结了几点。

步骤/方法：

1 1，传统的方法，大家肯定也都用过，就是用热水袋放在肚子上暖肚子可以缓解痛经，现在出现了痛经贴，可以隔着一层薄衣服贴在肚子处，12小时有效，可以温暖子宫，促进腹部血液循环，缓解痛经。

2 2，在月经来潮的前期或月经期间多补充矿物质，主要是补充钙和镁，钙具有镇静作用，可以缓解痛经，镁可以帮助身体高效的吸收钙。　

3 3，月经期间应该喝茶，咖啡，可乐等含有咖啡因成分的饮品，因为咖啡因会使人神经紧张，会造成月经期间的不舒服症状。

注意事项

月经期间要注意经期卫生，少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。要注意多休息，适量运动。