如何调节酸性体质达到减肥目的？

概述

在减肥的时候通常人们可以遇到很多减不下来的情况。酸性体质更不容易减肥哦。我们来看下如何来正确调节人体的酸碱平衡，来达到一个减肥的最佳状态吧。

步骤/方法：

1 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。多进食这些食物可以帮助我们更好的瘦身。

2 平时多进行体育锻炼，来进行充足的有氧运动，每日可在早上或者晚饭后进行慢跑，爬楼梯，骑自行车，游泳和散步等来出汗，汗液本身也可以带走人体代谢的废物。

3 平日应养成良好的作息时间，每日尽量做法哦不要熬夜，并且在睡前不要喝过多的水和饮料，可以睡前喝一小杯牛奶帮助睡眠，因为喝过多的水和进食食物会造成第二天的身体浮肿。

注意事项

我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，生活中,我们应该合理摄取营养,均衡我们的身体。