腰肌劳损的日常注意事项都是什么

概述

腰肌劳损比较容易复发，所以在平时病人需要多加小心，时刻保护好自己的身体，以免使病情复发，那么，腰肌劳损的日常注意事项都是什么呢？

步骤/方法：

1 在日常生活中病人要注意腰部保暖，不要裸露腰部、不穿湿衣、不洗冷水澡等等，另外也不可久居湿地，居住环境要温暖、向阳、干燥、痛风。

2 腰肌劳损病人在平时要注意正确使用腰部，不可搬抬过重的物品，也不要久坐，以免导致肌肉劳损，病人在坐了一小时后，就需要站起来适当活动活动，做做保健操，或者是按摩按摩腰部均可。

3 另外病人在平时还需要注意保护好自己的身体，避免出现意外，导致跌伤、摔伤、扭伤到腰部等等，这些外伤都很容易使病情复发，所以要多加注意。

注意事项

病人在平时要注意劳逸结合，不可过度劳累，要量力而行，要注意适当休息。病人还需要注意节制房事，不可过度，以免肾精亏损、肾阳虚败。