熟吃水果的不同功效

概述

大家都知道多吃水果对身体的好处是很大的。而我们平时吃水果基本上都是洗干净生吃的。但是大家都知道水果其实也可以熟吃的吗？而且熟吃水果会达到不同的功效哦。下面就我的经验跟大家分享一下，大家可以赶快动手试试看哦。

步骤/方法：

1 第一个就是红果。我们北方叫红果，其实就是山楂。我们家吃山楂从来不吃生的，都是给煮熟了加紧冰糖，喝红果水或者吃红果酱，有什么好处呢？红果含有大量的酸性物质，所以它才开胃有助于消化。但是生吃也容易刺激到胃和肠子。所以煮熟以后再吃更安全些，刺激更小些。

2 第二个推荐的就是酸梨。我家的酸梨跟红果是一个吃法的。也是做酸梨汤喝，里面放几个冰糖。梨是打凉的水果，寒性比较大。虽然可以清热败火，但是体寒的或者脾胃虚寒的人吃了估计就闹肚子了。所以把梨煮熟或者蒸熟吃就能有效的降低对胃肠道的刺激，降低了寒性。

3 第三个推荐的就是大枣。大枣可是个补血补气的宝贝。但是有些人吃了大枣就会有烧心的感觉，那是因为大枣皮不容易被消化，所以引起了胃的刺激。这也是生吃大枣带来的问题，熟了的大枣披被软化，就降低了它的刺激，很容易被消化。所以大枣平时可以跟粥一起煮，炖肉也可以加几个。

注意事项

水果一般都是凉性的多，所以对胃肠道有一定的刺激。如果肠胃不好的朋友不妨把水果弄熟了再吃，这样既减少了刺激，又不会浪费营养。