夏天吃什么最健康？_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，很热，人们选择各种各样的避暑方式，当然，大家都喝一些冷饮，冰淇淋这类的冰品。但是，却容易发生肚子疼，拉肚子的问题，那么我们就想要知道夏天吃什么避暑，吃什么，怎么吃才最健康呢？下面我来为大家讲一些夏天避暑的饮食健康小知识吧。

步骤/方法：

1 首先呢，我们可以吃一些水果，各种水果还有各种不同的作用。例如西瓜清热解暑。吃水果也要讲究方法。天气热，我们应该选择新鲜成熟的水果食用。另外，水果要在空腹的状况下食用，不要把水果当做饭后甜食来食用。而且正确的吃水果也可以使我们保持美丽，长寿，健康。

2 再来呢，夏天吃蔬菜，也是讲究方法的，我个人觉得，夏天，把蔬菜凉拌是要比热炒强的多，凉拌菜凉爽利口，营养也吸收的很直接，如果热炒的话，最好也不要放太多油，油腻。

3 虽然冰镇碳酸饮料喝了之后可以降温，但是这些饮料都是不健康的，我们可以选择一些健康的饮品。例如豆浆，酸奶，纯果汁（可加水稀释一下），绿豆汤，酸梅汤，凉茶之类的茶饮品也是降温的好选择。

注意事项

注意不要为了图凉快，贪喝一些凉的东西，要注意健康饮食。

夏天吃什么最健康？