肠胃护理可减少便秘的次数

概述

便秘是我们的一个常见的疾病，发生了便秘以后要积时的治疗，因为便秘会引起面部起小痘痘等。今天让我来为大家分享肠胃护理可减少便秘的次数。

步骤/方法：

1 充足的水分有利于食物的消化，要保持好的情绪，多运动，要保护我们的肠胃健康，保持良好的心态，多去放松自己的状态，应该吃一些高纤维的东西，可以帮助消化的。

2 注意自己的身体营养的摄入，多吃些蔬菜水果，以及一些富含纤维的食物，帮助我们通畅肠道，缓解便秘的症状，我们要补充体内所需的水分，充足的水分有利于食物的消化。

3 每天坚持跑步一个小时，这样就可以促进机体的新陈代谢，可以多吃点香蕉等水果，多喝水，多吃新鲜蔬果，要纠正不良饮食习惯，促进肠蠕动，利于排便。

注意事项

大家要保持好的情绪，多运动，散步，瑜伽都可以的。