中老年人怎样预防中风？

概述

人上了年纪就会出现越来越多的疾病，人一点中风就要一直有人照顾，给家人还有身边的人带来很多的麻烦，现在教你如何预防中风。

步骤/方法：

1 中风的人群大多都是因为喝酒而导致的，所以要预防中风的话首先要先把酒给戒了，酒精可以在很短的时间让我们血液里面的血脂浓度迅速升高，阻碍我们血管。让我们的血液不顺畅而中风。

2 中老年人要多做一些运动，例如跑步、爬山、踏青等运动，多做运动可以促进我们血液的循环，还能帮助我们的肠胃蠕动，这样可以保证畅通的排便，否则便秘用力的话也会导致中风。

3 要保持愉快的心情，经常跟别人聊天，释放自己的情绪，不要压力情绪导致情绪激动，人一激动就会让血压迅速的飙升，导致中风瘫痪。

注意事项

多做一些运动，养成良好的饮食规律，多吃一些新鲜蔬菜还有水果等食物。