怎样预防热感冒_健康经验_快速问医生

概述

全国性的烧烤模式啊，外面和房子里的温度几乎是冰火两重天啊！可就是这样，有的同学就身体发生了不适他们感冒了，流鼻涕，鼻塞，咳嗽，咳痰或者更加严重一点的咽喉疼痛说不出话来了，想想来到南京来做志愿服务就很不容易了，小伙伴却又生病了真是内心不太舒服呢！所以下面我来介绍一下预防热感冒的几点小贴士吧！

步骤/方法：

1 要加强日常体育锻炼，不要因为外面太热就宅或者不按时吃饭，要增加身体抵抗力，也要少熬夜，注意休息和减压，保持良好的睡眠。睡眠的时候最好将空调调到睡眠模式，或者把空调的温度调的高一点，以免感冒。

2 有些地方没有空调，夏天的热又痛苦难捱啊，就去洗凉水澡和用凉水洗头发，在这里我是强烈的反对的，同时也要少吃冷饮少喝冷的饮料，多喝白开水为好。

3 夏天最好吃的食物多为清淡一些，少吃油炸的辛辣的食品减少刺激。多吃蔬菜瓜果，可以喝绿豆汤有解暑的功效。最重要的是要保持良好的心态和心情，不要因为天气的炎热而使自己心情烦躁，烦躁时会使免疫力降低

注意事项

空调也要进行除尘，要注意休息，保持良好的睡眠，多喝水，少吃冷饮，

怎样预防热感冒