高血压老年人应该怎样平时做好预防工作

概述

我奶奶今年七十多岁了，她患有高血压都十多年不到二十年了，她总是说高血压是治不好的，只要是平时多注意预防，不复发，也就算好了。所以我奶奶平时很注重这方面的预防，这十多年来也没复发过几次，大夫都说她做的是比较好的了。下面我把我们奶奶预防高血压的方法给大家分享一下吧，希望能够帮助到更多高血压病人。

步骤/方法：

1 只要是在医生确诊下你的确得了高血压，那么从那时开始你就要长期服用控制血压的药物了，千万不要血压不高不吃等到高了的时候再吃，因为平时的药物是起到控制血压的药物，对降压的效果不是太大，血压一旦高了，再吃这种药物，起的作用就不大了。

2 平时要戒烟戒酒，不要暴饮暴食，要多喝些水，多吃些易消化的清淡食物，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，因为胆固醇高的食物就会容易使血液的粘稠度增大，血压也就会随着上升。

3 平时的作息时间日常生活要有规律，不要过度紧张要控制自己的情绪波动，更不能大喜大悲，保持愉快而稳定的心情，如果心里有些事情想不开，要及时找家人或者朋友倾诉，不要自己憋在心里。

注意事项

平时可以吃些芹菜，韭菜等这些高纤维的食物，既能起到降压作用，又能防止便秘。