便秘应该如何调理_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中，要保护我们的肠胃健康，才会减少便秘的发生次数，得了便秘以后会影响人的内分泌系统，今天让我来为大家分享便秘应该如何调理。

步骤/方法：

1 多喝点水能够有助于促进肠道的消化，忘记了喝水，这样也可能会造成便秘，要注意自己的身体体质和一些运动，多吃一些助于消化的食物，可以减少便秘。

2 得了便秘以后会影响人的内分泌系统，情绪不好，会影响消化的，加强日常身体的锻炼，每天坚持跑步，多喝水，多吃新鲜蔬果，才能治疗便秘。

3 最好在早上起床以后喝一杯蜂蜜水，不建议食用过于干燥的食物，比如说烧烤，应该吃一些高纤维的东西，可以帮助消化，要注意合理安排自己的饮食习惯，预防肠道便秘的症状。

注意事项

日常中可根据自身的情况做些运动，或是可以多去散步

便秘应该如何调理