哺乳期能吃什么水果比较好

概述

最近吃太多干燥的食物，上厕所都难受，我还在哺乳期喂养宝宝，所以想了解一下在水果上有没有什么是哺乳期吃比较好的？

步骤/方法：

1 还在哺乳期的妈妈可以吃一些木瓜，木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶等，能帮助消化，木瓜还有能通乳的功效，产妇吃木瓜很好还能调理胃肠功能，增强身体的免疫力。

2 很多产后的妈妈都知道苹果很有营养，富有丰富的锌，产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育，补充锌和碘，苹果酸甜酸甜能有效的促进食欲，帮助消化，避免便秘。

3 橘子也是很好的水果，很多产后的妈妈都喜欢吃，它含有丰富的维生素c和钙，维生素c能防止产妇出血，钙对婴儿的骨骼牙齿都很好，还能有效的防止婴儿发生佝偻病。

注意事项

注意有糖尿病的患者水果类要适度的吃，以免加重病情。