经期不准怎么办_健康经验_快速问医生

概述

月经就是我们俗称的“大姨妈”，正常的情况下，每个女人每个月都会来一次月经，但是有的人容易受到外界坏境和身体因素的影响，导致经期不准，并不是每个月都来，以下四种运动能够帮你改善。

步骤/方法：

1 跳交谊舞。交谊舞是一种很好的有氧舞蹈，在轻松愉快的氛围中能够让你身心愉悦，调理气血。对你的呼吸循环水平的提高也很有好处。

2 简单的形体操。简单的形体操可以帮助调理你的呼吸循环，微微的出汗能够让你感觉全身的血液都流动了起来，身心舒畅，对于调理月经不调相当有用。

3 打太极。太极虽然多为老年人的运动，但是年轻女性如果尝试这种运动会对你的经期产生很大的好处，慢慢悠悠的动作能够让你的心平静下来，不再浮躁。

4 乒乓球运动。日常的乒乓球运动不会太激烈，对于全身的血液循环有很大的好处，能够把你堆积在子宫的经血有效的排出体外。调理你的经期。

注意事项

平时要注意保持心情的舒畅，不要有太大的压力，才能让经期正常。

经期不准怎么办