高血压的饮食

概述

高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、一般血压在90/150我们就认为有高血压了，高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个因素。一传十我们不能选择的，但是环境是恨意改变的，所以要注意饮食。

步骤/方法：

1 高血压病人要多喝水。水可使血液变稀。但是喝水也不能盲目的喝，例如，清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前都是可以喝水。如果觉得喝水没有闻到，可以去市面上买降压茶，例如，塔罗藏降茶，可以控制血压，增强免疫力。

2 .多吃具有稀释血液功能的食物。还有大豆，大豆是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，有利于降低血中胆固醇。少吃动物内脏、里面含有大量的胆固醇。

3 可以适当的参加活动，慢跑，太极拳等等，有良好的作息，保持良好心态，不要消极，乐观的状态。

注意事项

有高血压的病人，不要吸烟喝酒，最好戒掉。