电脑前工作者如何保护眼睛。

概述

很多白领都是电脑一族，工作时眼睛无法离开面前的显示屏，这对眼睛的损害非常大，容易造成近视、结膜炎、青光眼等一系列问题，会对生活造成巨大的影响。如果工作的同时还能保护眼睛？我有几个小方法与大家分享。

步骤/方法：

1 定时休息。在对着电脑屏幕工作1个小时后一定要离开座位四处走动一下，最好能看一看远方，让眼睛有一个休息的时间。大家一定要记住定时休息并不是浪费时间，而是为了更好的工作。

2 眼部按摩。双手掌对着搓热，然后轻轻的放在眼睛上，闭着眼睛转动眼球。该方法操作简单，对于舒缓眼疲劳效果不错。如果还记得上学的时候学习的眼保健操，也可以每天在眼疲劳的时候做几次。

3 一些中药饮片对缓解眼部疲劳有不错的效果，例如可以在茶杯里放一些决明子，可起来养肝明目的作用。叶黄素对于眼部健康非常关键，因此用眼较多的人可适量补充叶黄素，富含叶黄素的食物有西兰花等，当然也可服用叶黄素药丸来补充。

注意事项

不要在昏暗的环境里使用电脑和电视，昏暗环境里的强光会导致瞳孔缩小，长期如此会诱发青光眼。