卵巢保养的饮食和预防

概述

大家知道吗？卵巢对女人的容颜是很重要的哦，卵巢保养的好坏是直接影响到女人容貌的，那么我们如何保护卵巢呢？当然要从饮食做起啦，保养卵巢平时该吃什么好呢？除了饮食方面，还有什么办法可以预防卵巢受到伤害呢？

步骤/方法：

1 少吃点止痛药吧，止痛药会抑制大脑神经，长期服用的话，卵子的活性会减弱，对卵巢是伤害的。我家里的一个亲戚，就是因为每次月经的时候特别疼，每次都吃止疼药，导致现在做了子宫切除手术。

2 多吃胡萝卜，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性要低很多哦，胡萝卜还含了很多胡萝卜素呢。

3 补充富含叶酸的食物，经常吃富含叶酸的食物，会降低女性患卵巢癌的几率呢。那么怎么补充呢？叶酸是一种水溶性的维生素b，绿色蔬菜、柑橘类的水果和谷类食物中都含得有。

4 选择在来月经的时候补铁，月经期间的保养也是非常重要的呢！因为经血会带走身体中大量的铁元素，不能为卵子提供充足的养分。所以在月经期间可以多吃菠菜、动物内脏等等高铁的食品，让卵子更健康哦。

注意事项

电脑辐射会影响卵子的质量，但是我们每天工作都离不开电脑啊，所以可以在桌子上放些可以防辐射的植物哦，比如仙人掌。