怎样知道自己肥胖的原因后有效减肥?

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2013-08-08 11:42:32
概述

胖子的体重跟让人头疼,因为大多数人都想有一个瘦的身材。其次,在现代人的眼里,胖子做事迟钝,头脑简单;且容易得病,最重要的是肥胖会导致缺乏自信不乐观的负面影响,严重影响为了的社交和前途,未成年适合1成年人适合23保持身材少量服用。

步骤/方法:

1 建议未成年人不要进行减肥,对当在的发育生长有一定的影响,等发育成熟以后,减肥则是时间问题,如果一心想减肥又助于生长的减肥方法只有合理饮食,合理作息,合运动,每天多吃蔬菜水果,少吃肉,合理休息,不要通宵,适当的运动跑跑步三个月初步见效。

2 还有就是要注意减肥不是一天两天的事情,如果停停做做会适得其反,导致更加的肥胖。如果没有时间可在家没事的时候原地跑40分钟,可以消耗300左右卡路里或者每天跳500下跳绳,和原地跑消耗的卡路里差不多。

3 其次建议大家不要盲目用药物治疗,药物只适合一部分人群。盲目的服用各种减肥药品会导致适得其反的效果,如果因为这个被送进医院,从医院出来以后你一定会肥胖增加十几公斤。

注意事项

减肥要持之以恒,不可以走走停停,今天运动了明天就不运动了,这样会适得其反。

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