经常失眠是什么原因导致的呢？_健康经验_快速问医生

概述

我是一名大学生，由于经常在晚上在宿舍上网上到很晚，结果导致了我晚上很难睡着，基本上每天晚上睡觉都到2点多了，我白天的精神状态很差，我很担心，那么应该如何治疗？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 首先第一点，要治疗失眠，就一定要纠正自己的坏习惯，不要在晚上玩电脑到很晚，而且一定不要再躺在床上的时候玩手机，睡觉的时候就一定要好好的睡觉奥，不要干别的事。

2 第二点，像要治疗睡眠，可以在晚上睡觉的时候听一些舒缓的音乐，这样可以放松精神，使人的精神放松才可以促进睡眠，最好听一些舒缓的钢琴曲最好。

3 如果晚上精力实在很旺盛的话，那么可以在晚上睡觉前锻炼1个小时，通过做俯卧撑，或者仰卧起坐，这样精力消耗了，睡觉也会变得比较香甜。

注意事项

失眠是一种病一定要及时的治愈，否则影响人的精神状态。

经常失眠是什么原因导致的呢？