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2013-08-08 12:20:49曾在心血管内科实习期间,见过各种高血压病人,对高血压患者的日常护理和生活中的注意事项还是有不少了解的,在我的长辈之中也有不少人有高血压,我也会把我知道的告诉他们,因为没有什么比健康更重要的。
1 首先,按时就医,不要乱吃降压药,曾遇到一位老爷爷,在住院期间用了五种降压药,都没有什么明显的效果,知道医生给他找到适合的降压方法和药物,还有平时在家要定时测量血压,最少1~2周一次,还要按时按量的吃降压药。
2 合理安排饮食,饮食一定要遵循低盐低脂,如果肾也不太好,还要多吃优质蛋白质类的食物,还要做到禁烟限酒,饮食方面一定要注意,从而养成习惯,什么可以多吃,什么应该少吃。
3 适量运动,运动可以促进血液循环,降低胆固醇的生成,最好是有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等都是有氧运动,切记,勿过量或太强太累。
4 最后要有好的心态,简单的举个例子,给一位婆婆测量血压后发现偏高,于是这位婆婆一紧张,情绪也变得不安,更加害怕促使血压进一步升高,而这些恰好就是使血压升高的诱因之一,所以改变心态也很重要,遇事冷静,情绪不要过于激动,使自己过得轻松愉悦,这样也可以维持血压稳定。
按时服用降压药,合理安排饮食,保持良好心态都可以有效的维持血压正常。
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