便秘很痛苦！应该如何畅通无阻？_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中，有很多人因为习惯不好或者因为压力过大导致便秘的发生，便秘的患者往往会觉得小腹坠胀，而且由于毒素堆积，便秘的患者皮肤都不太好，那么应该如何治疗？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 首先第一点，要想治愈便秘，一定要喝水，因为水可以有效的润滑肠道，软化粪便，可以有效的防止便秘的发生，每天要喝1L的水比较好，这样很有效。

2 第二点，日常的饮食习惯一定要好，要多吃一些富含维生素和纤维素的食物，而且一定要多吃粗粮，因为吃的过于精细也可能导致便秘发生，要多吃芹菜，荞麦。

3 第三点，便秘患者往往是因为有便意的时候没有大便导致的，所以有便意的时候，就一定要大便，以防止便秘的发生，如果便秘十分的严重，可以利用开塞露开通肠道。

注意事项

便秘的患者只要坚持每天解手，并且加强饮食习惯一定可以治愈。

便秘很痛苦！应该如何畅通无阻？