告别水桶腰消灭腹部赘肉的方法_健康经验_快速问医生

概述

我现在自己开了一个小店，每天的客流量也不是太多，只能算是一个普通人工资的收入。我感觉太少了就每天自己再做一些其它的赚外块的工作，天天都是坐着的，很快我就胖起来了，以前我都很瘦的胖起来感觉特别不好看，就天天要减肥。我朋友告诉我了几个方法还挺管用的。现在与大家一起分享一下！

步骤/方法：

1 晚上准备睡觉的时候，先平躺在床上，把自己的双手放在腹部，以肚脐为中心，先慢慢的以顺时针揉10圈，再慢慢的以逆时针揉10圈，开始的时候轻一点，然后慢慢的力气可以加重一些。这样可以加速肠胃的蠕动，促进消化，避免肥胖。

2 仰卧起坐是很好的减肥方法。我是坚持做了有不到三个星期就看到效果了。在仰卧过程中，应合理的呼吸、缓慢节奏。做的时候不要用力太猛，不要起的太快，避免头晕。每天可以做六十次。

3 呼啦圈这个大家都是知道的，绝对是瘦腰身的好运动，而且又特别的简单。不过做这种运动的时候每次都应该保持在三十分钟以上才会起到消耗脂肪的效果。

注意事项

上班族不宜久坐，有闲暇的时间就该站起来运动一下，避免产生肥胖。

告别水桶腰消灭腹部赘肉的方法