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2013-08-08 11:13:25现在很多上了年纪的人开始得颈椎病,有点年轻人也开始有颈椎病的现象,这都是我们平时不注意锻炼引起的,那要怎样预防颈椎病的发生呢?
1 现在很多的年轻人都是对着电脑,一坐就是一整天;长期这样会精神衰弱,还会引发头痛,所以在工作之余也要适当休息,做点抬头、低头、左转、右转、前伸、后缩或者是顺时针摇头、逆时针摇头。这样做可以放松颈部。
2 在我们的后颈部有个穴位,在工作之余可以停下来放松下,自己双手交叉放在后颈部,轻轻按揉后颈部,肩甲这几个位置,直到颈部有发热的感觉,或者是下班回家后让家人帮忙互相按按。
3 要多做户外运动,如果运动量少点的话,我们的软骨就会变得营养不良,然后就会慢慢的退化,问题也就慢慢的出现了,可以做点游泳、打羽毛球,慢跑等类似这些的有氧运动。
如果颈椎一动就疼的话就要及时去治疗,可以做点推拿的治疗。
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