3个预防盆腔炎的小运动_健康经验_快速问医生

概述

由于这样那样的原因，很多女性患上了盆腔炎。盆腔炎给女性带来的困扰是不言而喻的。如果不及时治疗，就会引发一系列并发症。其实，盆腔炎是可以预防的。下面就给大家分享3个预防盆腔炎的小运动。

步骤/方法：

1 晚上睡觉之前，女性可以轻揉小腹。轻揉小腹不仅仅能够促进消化，缓解便秘，而且还能够起到减肥的效果。更重要的是，轻揉小腹能够起到预防盆腔炎的作用。但是要记住，不要用力过猛，否则会引起身体不适。

2 躺在床上或者坐着没事的时候，可以揉揉肚脐。具体做法是将左手放在右手上边，右边放在肚脐上。先顺时针揉，再逆时针揉。这样做不但能够促进胃肠蠕动，而且还能预防盆腔炎。

3 坐的累了，你可以站起来活动活动。身体自然站立，将双手自然地放在身体的两侧，让胯部能够跟随着双手扭动。

注意事项

不管是预防盆腔炎的哪种运动，运动量一定要适量，不然容易导致身体受损。

3个预防盆腔炎的小运动