用脑过度怎么办吃什么？_健康经验_快速问医生

概述

你每天是用脑力工作吗？是不是有时候感觉自己的脑袋会疼痛疲劳呢？这就是脑力工作者的一个通病，下面我来和大家说说怎么补脑把。

步骤/方法：

1 首先，脑力劳动太多或者时间太长的人，平时应该多吃一些葱和蒜，因为，只要把蒜和少许维生素B1放在了一起，它就可以产生一种叫做“蒜胺”的东西，这种蒜胺的作用是有益于大脑；而葱里面含有一种叫“前列腺素A”的东西，有助于防止血液升高所导致的头晕，是具有较好的健脑功能的。

2 然后，还应多吃一些核桃、芝麻、山药、金针菇、小米粥、硬果一类等健脑食品，多吃含卵磷脂多的食物，像鸡蛋、海鱼、鱼籽、大豆这些都是的。鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸，多吃这些也有养脑的功效。

3 最后，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿和草莓、香蕉、甘橘、干杏等，这些东西具有保护脑细胞，阻止我们大脑老化，保持大脑功能的保健功效。还要尽量不要吸烟喝酒，少喝浓茶、浓咖啡啊，还有不要安眠药、镇静药，以免对大脑造成伤害。

注意事项

补脑要注意，食物的安全性，要到正规的超市里去购买，不要过期等。还有就是保持良好的生活心态。还有注意睡眠，注意休息等。

用脑过度怎么办 吃什么？