哪些食物可以美白牙齿

概述

爱美的女性都想拥有一口洁白的牙齿，这样不仅可以增加自信，对工作生活也有好处，但是生活中的很多情况导致我们的牙齿发黄变黑，失去光泽，给我们的生活造成不便，洗牙往往带有一定的危险性，那么，有没有简单安全的方法呢？哪些食物可以美白牙齿呢？让我们一起来认识一下。

步骤/方法：

1 纤维素可以起到杀菌的作用，经常吃含有纤维素的食物可以使牙齿变白。无糖口香糖可以中和牙齿内的酸碱平衡，可以起到美白牙齿的作用。维生素C可以起到护龈的作用，经常吃一些含有维生素C的食物可以起到美白牙齿的作用。

2 还有不少人为了让牙齿美白就选择洗牙，洗牙的话是可以美白牙齿的，但是如果说想要洗牙的话最好是一年洗一回，最多的是半年洗一回，不然的话是会伤害牙齿的牙釉质的。黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、外因性色素牙(咖啡、茶烟渍沉积)、药物性变色牙、遗传性色素牙。可以选择激光美白。

注意事项

牙齿美白是可以通过饮食来进行的，而且抽烟的最好是戒烟，因为抽烟是很容易让牙齿变黄的，而且可乐等碳酸饮料也要少喝才行。