哪些是错误的睡眠方式_健康经验_快速问医生

概述

亲爱的朋友，你的睡眠质量怎么样？睡醒了之后是感动浑身都轻松，神清气爽的，还是浑身都疼痛，甚至想起来晚上做的噩梦还心有余悸？如果醒来之后，感觉到任何的不适，说明你睡觉的方式可能出错了。

步骤/方法：

1 睡觉的时候张着嘴巴。有人平时会用嘴巴呼吸，以至于睡觉的时候还在用嘴巴呼吸。这样是不好的，首先，灰尘和一些脏东西会进入到我们的体内；其次，张着嘴巴睡觉还会使我们的呼吸道遭受冷空气的侵袭。

2 睡觉的时候枕着胳膊和手。如果有这样的习惯，就要求我们平时就要养成良好的睡眠习惯，以及正确的睡姿，双手放在个人感觉到舒适的地方，右侧卧。睡觉的时候如果压手，醒来手感到麻木，胃也会产生不适。

3 睡觉的时候和同床人面对面。有时候，我们在和同床人正在畅谈，说着说着就睡着了，所以睡着的时候还在面对面。如果这样的话，对两个人都不好，因为对方呼出的二氧化碳会阻碍我们呼吸新鲜的氧气，容易导致氧气不足。

注意事项

睡觉的时候，我们要避开风口，以免吸入凉气而生病。

哪些是错误的睡眠方式