有益健康长寿的食物_健康经验_快速问医生

概述

现在生活水平在不断的提高，社会交通也越来越发达，所以每个地方都可以吃到天南海北的食物。但是大家要知道，并不是哪些可以吃的食物，对身体都是有好处的，有些食物吃的不当也是会发生一些意外情况的。现在与大家一起分享一下，哪些食物有益身体健康长寿！

步骤/方法：

1 大家最耳目能详的一种食物就是豆类，大家都知道豆类全身都是宝，有很多的营养价值和作用。可以抑制高血压的产生，也可以帮助女性抗衰老。豆类中其中以黑豆的营养价值又为最高！

2 平常人们都会说，头发不黑的时候，可以多吃一些黑芝麻，可以有效的帮助人的头发变黑变量。其实那是因为黑芝麻里面含有丰富的维生素E，不光可以帮助头发变黑，还能够延缓细胞衰老，促进胆固醇代谢。

3 黑米，不知道大家有没有吃过这种米。这种米女性食物特别的好，可以补血补气。里面不仅含有大量膳食纤维能够促进肠胃蠕动、帮助消化，还有大量的一些其它的物质可以预防疾病！

注意事项

在养生界素有食物颜色越深、其营养价值越高的说法，可以多吃：蘑菇、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米。

有益健康长寿的食物