教你如何防治脱发

概述

现代人脱发是一种很普遍的现象，有的人脱发不严重倒不打紧，但是有的人就不一样了，脱发脱的十分厉害，都成为半个光头了，那就需要赶紧防治了。下面小编来教教大家如何防治脱发。

步骤/方法：

1 保护好头发，不要经常性的烫发染发，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹发时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。不要戴太紧的帽子，那样头皮长时间无法透气容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

2 正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，很容易划破,从而感染各种细菌。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头。洗完头之后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。

3 戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。

4 合理安排饮食，多吃一些富含钙、铁、锌、维C等防脱发的食物，多吃蔬菜瓜果，忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

5 减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。

注意事项

每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。