什么样的休息方式才是对的_健康经验_快速问医生

概述

很多人认为，休息就是睡觉，过度的娱乐，吃一些烧烤，啤酒，海鲜等刺激性较大的食物。其实休息也是有讲究的。什么样的休息才是最科学的呢？

步骤/方法：

1 要每天晚上保证6小时以上的睡眠时间，因为睡眠能使大脑得到充分的休息，提高脑功能。使人第二天的工作和生活思维敏捷，情绪稳定。良好的睡眠还可以使一天的疲劳消除。恢复体力。增强抵抗力。

2 睡觉并非时间越长越好，很多朋友会选择在周末休息的时间睡一整天，其实这样是错误的，因为这样会打乱身体的生物钟。这样的睡眠方式不但不会消除疲劳，只会适得其反越睡越累。

3 过度的娱乐不是休息。娱乐的时间最好控制在不超过2个小时。有的朋友在休息时间就喜欢吃一顿海鲜，烧烤暴饮暴食，这样是错误的，暴饮暴食对胃肠的刺激很大。

注意事项

趴在桌子上睡觉也是不科学的休息方式，这样会压迫手臂上的血管。影响到下半身的血液循环。还会压迫眼睛，对眼睛不利。

什么样的休息方式才是对的