预防高血压吃什么好？

概述

高血压疾病只能靠预防，所以早早的预防高血压，早早的做好准备是没有坏处的！预防高血压主要是保持健康乐观的心态，心情好了疾病也会远离自己的，那么预防高血压吃什么好呢？下面为大家分享预防高血压吃什么好经验。

步骤/方法：

1 现在市面上的饮料可以用泛滥来形容了，很多人口渴了就和饮料，对自己家的白开水一点喝的欲望也没有，还有人把啤酒当成解渴的白开水来喝，这很容易的高血压的。如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。研究发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。

2 讲究养生的人，一般都喜欢用芹菜榨汁喝，因为芹菜营养丰富外，榨汁的方法不破坏芹菜的里的元素，吃芹菜可以预防高血压！芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。

3 大蒜有杀菌消毒的功效，凉拌鸡爪相信大家都有吃过，凉拌鸡爪里会放有很多的大蒜，这样既能够让鸡爪更加的美味又有杀菌的功效，专家说每天吃4瓣大蒜可以预防高血压！每天大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。

注意事项

预防高血压大家还可以吃一些日常里的蔬菜，多吃些土豆，茄子都可以预防高血压哦！