眼涩该怎么办

概述

眼涩的情况相信大家应该都有遇到过，对于那种长期坐在电脑前工作的白领，一般都会有感到眼睛发涩或出现眼球胀痛的情况，这是因为长时间使用电脑并且处于空调环境下工作的原因，那么我们眼涩该怎么办呢。

步骤/方法：

1 一般引起眼睛干涩的主要原因是没有注意眼部卫生，我们要记住不要经常用手揉眼睛，长时间用眼的话要休息一会儿，闭目养神进行眺望，如果对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要时刻注意保持眼睑卫生。

2 平常也要多吃一些对眼睛好的绿色蔬菜和水果，因为里面的维生素可以用来抵抗眼部疾病，最好少用那些会使你的眼睛和身体脱水的食品，此外为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水。

3 大家也可以尝试做一下眼保健操，因为它可以调节眼睛和头部的血液循环，从而改善眼的疲劳。这对于预防眼睛干涩有非常好的效果。

注意事项

平常要注意饮食营养，平时应该注意坐姿和饮食，尽量多眨眼，平时尽量多吃些五谷杂粮、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。此外，不要长时间用眼，平时要多注意眼部休息和保养。