产后的饮食有哪些禁忌

概述

生完宝宝以后，为了宝宝的健康，妈妈们会特意的多补充营养，但是产后也有很多食物是不能吃的，不然会对宝宝造成很多影响。那么，产后的饮食有哪些禁忌呢？下面我和大家分享一下。

步骤/方法：

1 产后饮食禁忌：油炸肥腻食物　　产后饮食要清淡，少吃油腻食物。尤其不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。油炸食物通常含热量比较高，长期食用容易缺乏营养，而且不易消化。

2 产后饮食禁忌：辛辣刺激食物　　哺乳期妈妈不要吃辛辣食物，会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便干燥等，建议产后1个月内不要吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性的食物。　　整个哺乳期，妈妈也要尽量减少辛辣食物的摄入，会通过乳汁影响到宝宝，使宝宝容易上火。

3 产后饮食禁忌：性质寒凉食物　　猪心、鸭肉、鱿鱼都属于凉性食物，会减少乳汁分泌，哺乳妈妈最好不要吃。　　像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜也属于寒性蔬菜，容易引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，建议不要吃。　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4 产后饮食禁忌：回奶食物　　韭菜有回奶的作用，哺乳期妈妈最好不要吃。妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，要少吃能引起宝宝过敏的食物，避免吃后造成宝宝过敏。

注意事项

哺乳期的妈妈在饮食上一定要多注意，对那些不利于宝宝健康的食物要坚决回避，以免对宝宝造成影响。