女人贫血要补血

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2013-08-08 13:32:10
概述

都说女人是一种流血七天都不会死的生物,虽然不会死,但这也导致了女人贫血的体质,作为女人就要善待自己,既然贫我们就补。今天小编给大家介绍几种补血的食品。

步骤/方法:

1 红枣:红枣含有丰富的营养价值,里面含有丰富的蛋白质、糖、铁元素等,是补血的大功臣之一啊。有句话说得好,每天一颗枣,青春永不老。

2 菠菜:这也是一种很常见的蔬菜,但它含有丰富的铁啊、叶酸啊等等,是有名的补血食物,但要记住不可与豆腐一起食用,否则会影响铁元素的吸收。

3 猪肝:大家都知道肝脏内是含有丰富的血液的,而猪肝含有丰富的铁,铁又是血液的重要成分之一,因此,吃猪肝可以改善贫血。特别是处于月经期间的女性食用。

注意事项

补血不能补过头,一切都要适量,否则还会引起其他问题

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