经常便秘应该要怎么治疗_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中，如果吃饭睡觉不规律、暴饮暴食就会导致身体出现便秘，要积极的调理肠胃。今天让我来为大家分享经常便秘应该要怎么治疗。

步骤/方法：

1 暴饮暴食引起的消化不良，多喝点水能够有助于促进肠道的消化，每天坚持跑步一个小时，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，提高自己的身体素质，可以预防便秘。

2 适当运动的话会促进我们的胃部蠕动，养成好的习惯，多吃营养的蔬菜，如，芹菜，南瓜，萝卜这些食物，不要喝酒，尤其是烈酒，只要调配好早中晚餐是可以减轻便秘的。

3 每日清晨空腹喝水200—500毫升，发现肠胃不适可以及时的找医生就诊，保持良好的心态，多吃新鲜蔬果，才能治疗便秘，可以吃一些水果促进肠胃的消化。

注意事项

多吃点含纤维素的食物来补充自身的营养成分。

经常便秘应该要怎么治疗