高血压病人的养生指南_健康经验_快速问医生

概述

在当今社会上，随着人们生活节奏的加快，压力也是显得越来越大了，高血压这一疾病，也不再是老年人才会得的病了，很多中年人甚至是年轻人，也开始出现高血压的患病者，那么在高血压病人在日常生活中应该如何养生，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 首先，最重要的就是保持良好的心态，随时保持心情愉快和轻松，让大脑处于放松状态，不要总是眉头紧锁，工作也不要过于操劳，平常工作时间久了，要适当地休息，要学会控制自己的清洗，不能过于激动或是暴怒，预防血压升高，出现大脑溢血的症状。

2 其次，在饮食上也要有所节制，对于一些脂肪含量、盐分及热量含量较高的食物最好就是少吃，多吃一些清淡的食物，像绿色蔬菜还有水果都可以多吃。

3 日常生活中药戒烟戒酒，过量的酒精容易使人体血管扩张，对人体非常不利，香烟中的尼古丁就会导致微细血管收缩，从而使患者的心跳加速，一定要加以注意。

4 此外，每天要检查身体锻炼，适当地打打太极或是倒户外走走，增强体质，强身健体。

注意事项

注意高血压患者在患病期间一定要坚持服药，不能中途而废。

高血压病人的养生指南