怎么样对肠胃护理好_健康经验_快速问医生

概述

每天要养成定时排便的习惯才会使自己远离疾病，如不要吃凉的东西，生活要有规律。今天让我来为大家分享怎么样对肠胃护理好。

步骤/方法：

1 应该多吃些蔬菜水果，可补充片剂维生素B1，要养成良好的日常习惯，多喝水，补充体内所需的水分，多喝点水能够有助于促进肠道的消化。

2 适当运动的话会促进我们的胃部蠕动，不要吃凉的东西，生活要有规律，薰制品都要少食，喝水的时候，可以多加一点蜂蜜，意自己的饮食，多吃营养的蔬菜。

3 每天要养成定时排便的习惯，多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果，多吃点含纤维素的食物来补充营养，忌酒、浓茶、咖啡、以及大蒜、辣椒等食物，合理安排自己的饮食习惯。

注意事项

要纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品

怎么样对肠胃护理好