影响身体健康的睡眠习惯_健康经验_快速问医生

概述

睡觉的时候有很多的习惯都是对身体的健康没有什么好处的，如果不加以改正的话，那就会影响身体的健康，我现在就给大家介绍一下哪些坏习惯。

步骤/方法：

1 首先是女性，劳累一天了，回到家里不卸妆就睡觉，这是不好的，因为化妆品如果不卸掉的话，化妆品会通过毛孔进入皮肤，经常如此的话，很容易出现色斑。还有晚上睡觉就是要休息的，皮肤也要休息，如果脸上有一层化妆品的话，不利于皮肤呼吸，皮肤缺氧，就会失去活力，长期下来就会变成黄脸婆。

2 然后是晚上睡觉之前吃的很饱，更有甚者，吃完饭马上去躺着或者是直接睡觉，这样对胃的损害是极大的，正确的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，因为晚上要睡觉，让整个身体都得到休息，如果晚上吃的过多的话，会让胃部超负荷运转。

3 还有有的人喜欢蒙着头睡觉，这样会让睡觉的时候吸入的氧气减少，这样的话，会影响大脑。

注意事项

如果是正在发育中的小孩，更加不能够蒙头睡觉，影响大脑发育。

影响身体健康的睡眠习惯