怎样改善贫血？

概述

贫血一般是缺铁性贫血，贫血人群以女性为主，所以在日常饮食中需要摄入足量的铁元素，多吃一些含铁的食物，才能满足人体的正常需求，从而改善贫血。下面给需要的贫血的人介绍一下一些简单的食材。

步骤/方法：

1 猪血、红枣、木耳这些常见食物都富含丰富的铁，所以在平时，一可以将这几种常见的食材加工成美味的食物。比如豆腐猪血汤就是很好的一种选择，可以在煮汤的时候适当的放入几颗大枣，会有更好的效果。

2 贫血的人也可以适当的服用一些补铁的药，西药中的铁元素很容易被人体吸收，但是要想长期的改善贫血，最好使用一些补气养血的重要做补充，比如，黄芪，当归等。可以放在汤里，也可以泡茶喝。

3 贫血的人要多运动，才能多吃饭，从而能吸收更多的营养，满足身体的需要，从而避免营养性贫血问题的出现。

注意事项

一定要注意营养均衡，不要一味过多的只补充铁元素。