保肝护肝三步走

概述

肝脏是身体重要部位，排毒的枢纽中心，如果肝气运行问题，则会出现消化疾病，所以大家要给予重视，下面一起看看有哪些不良的习惯。

步骤/方法：

1 睡眠姿势很重要，很多人都是趴着睡，这样压迫脏腑会对身体有不小的影响，所以建议大家仰着睡觉，使得肝脏能有血液浇灌，负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。

2 饮食护肝是重要的，首先要提供肝脏所需的营养，一方面又要保证食物的干净卫生，不要让病毒侵害身体，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而过量脂肪会导致脂肪肝，必须适当限制。　

3 运动护肝是一个有效的保肝方法，一方面减轻体重降低脂肪堆积，降低对脏腑的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

注意事项

上面介绍的几种方法相信都能给大家带来不小的帮助，保肝护肝对健康是很重要的，大家千万不可忽视