水要怎样喝才健康？_健康经验_快速问医生

概述

水是生命之源，没了水谁也活不下去，你正确的喝水方式可能就对你的养生以及身体健康有很大的好处，但是你有着错误的喝水方式，那就会影响健康。水是要喝，但要知道怎样喝。

步骤/方法：

1 每天早晨醒过来第一件事就要喝一杯水，但这杯水的温度要控制好，不能太烫也不能太冷，人刚睡醒，身体的机能还处于一个未启动的状态，所以水温在20度左右就可以，一定要一口气喝了，这时候喝有利于沉积于一天的毒素，通过这杯水促进肠胃蠕动，排出体外。

2 每天运动过后也要喝水，但一定要记得如果是过度的运动，运动后一定要喝盐水，激烈运动过后，体内的盐分流失了，喝盐水能补充体内流失的盐分，这样才不会导致身体微量元素的流失。

3 每天都要喝一定量的水，差不多1000ml就行了，平时喝的水，温度要控制得当，要控制在45度左右。每晚睡觉前就不能喝太多的水，睡前喝很容易造成水肿。平日喝水的速度也要慢慢来，不能急饮。

注意事项

不管喝什么水，都不能急饮，都要慢慢喝，否则会加重心脏负担的。

水要怎样喝才健康？