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2013-08-09 9:27:25我们从小到大生长过程中,有很多至关重要的时期,你是否知道呢,对于这样的时期,你要怎么来保护怎么来了解养护呢,一起来了解学习吧
1 我们在10岁的时候:这时候我们的骨骼在冲刺,这时我们身体对各种营养需求量很大,最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物,多吃绿色食品。
2 智齿通常在我们18岁以后出现,因此时是智力发育高峰期而得名。如果智齿位置不正,出现龋齿或冠周炎等情况,就需要到医院把它拔掉。
3 骨骼的物质含量在我们25岁时是最富有的。喝奶制品,晒太阳,吃蛋白质含量高的食物,锻炼等能为你的骨骼“挣钱”。
4 你会发现你身边的30岁左右的男性开始发胖了,从30岁开始,人体的新陈代谢能力开始下降,尤其需要提防身材变样。建议每周最少运动3次。
5 30岁以后出现白发是岁月的正常印记。吃首乌、芝麻、核桃可能对抑制白发有一定的效果。
6 30岁后中国男性的精液质量开始倒退,不管是数量还是活性都有所下降。所以,尽早戒烟限酒对于优生优育很关键。
7 从45岁左右开始,我们会出现老花眼。此时可通过老花镜解决。可口服菊花、枸杞,多吃胡萝卜。
8 更年期的黄金年龄则是49.5岁左右。如果在40岁之前就停经的话,就是卵巢早衰了。睡觉是女人天然的保养品,一定要少熬夜。
9 到了50岁的中国男性患有前列腺增生的概率比较高。所以我们男性到了50岁,每年应到做次筛查。每天要喝2—2.5升水,避免久坐或长时间骑自行车,要注意饮食清淡。
10 帕金森病是发生于中老年中枢神经系统的疾病,多发于55岁以上。并且,发病率随年龄增长而增长。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病症。
11 60岁以上人群患有高血压。年龄越大,患病率越高。越来越多中青年人的血管已提前老化。减少油和盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键。
只要保持健康身体,适当补充需要的养分,才能够避免以上疾病的产生。
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