便秘的有效治疗方法

谢莉520 分享 A-100%A+

2013-08-08 23:59:53
概述

大便干结是很多人不得不面对的问题，那么对于有大便干结的情况我们应该办才好呢，下面介绍几个方法。这些都是很不错的一个方法来的

步骤/方法：

1 每天早上起来喝一大杯白开水，注意一定要喝温的白开水，不要喝凉白开水，这个有助于快速地排便，一定要喝到足够，一次至少要200毫升以上才有效果的。

2 一定要多吃粗纤维的食物比如菠萝就要多吃，而且还要多吃韭菜这一类食物，一定要定时进餐，这是很关键的，香蕉也要多吃但不要在饭后立即吃。

3 便秘的话一定不能在吃饭之后立即吃水果，要便秘的话一定不能在吃饭之后立即吃水果，要便秘的话一定不能在吃饭之后立即吃水果，要便秘的话一定不能在吃饭之后立即吃水果，要便秘的话一定不能在吃饭之后立即吃水果，要

注意事项

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